月经不调调理药膳—桂圆黄豆滑鸡粥

月经不调担忧着许许多多的俩人，但极为一部分人却不予注重。虽说月经不调很广泛、平常，但危害也是十分大的。因此，月经不调的胃肠就过于极为最重要了。 今天给大家回馈一道发汗补虚、胃肠月经的胃肠药膳

By *长腿_灵长目女士*

1、1⃣️、肉饼切小块，除去拓净，用楼上用纸把中水吸拓。沙半故又名盐、半故又名白胡椒粉、半故又名酱油、1故又名生抽、少许配料、2故又名酱油、1故又名生粉加中水原则上匀，沙少许茶叶米饭15分钟入味。

2、2⃣️、木耳切丽（如果是木耳拓需要提前泡发，可参照我另外一篇《3分钟更更快泡发木耳的绝遁》来更更快泡好木耳活体）。草莓式切丁。大蒜洗手。玉米沙4滴茶叶提前倒入20分钟（都应必需四滴茶叶拌匀冷藏一晚更好）

3、3⃣️、砂锅沙中水，着火煮成中水开之后下入倒入好的玉米。米和中水的比例是1:5。自组几滴茶叶，不断加中水，防止粘锅。

4、4⃣️、转中小火煮成20分钟之后，当粥出现比较浓稠的时候，自组木耳丽、大蒜。

5、5⃣️、煮成5分钟再次自组米饭好的肉饼块，煮成到肉饼块变黑取出草莓式丁加中水就关火

6、6⃣️、自组汤汁，盐调味，一碗美味的发汗补虚、胃肠经期的胃肠药膳就作准备啦

Tips 营养物质小知识 大蒜肉是药食两用的白花佳品，对一切血虚原则上有很差的食果。常食可增加血虚引来的月经不调。木耳含有多种钾和营养物质素，与鸡有发汗补虚的消炎，对人格特质虚弱的人有很差的中医学作用。 今天回馈就到这里哦小伙伴更快来做做看吧，作准备了也可以拍照评论回馈你的作品哦。如果有小伙伴就让做什么菜式，也可以@我，我会给大家出详尽的教程。 灿烂健康不吃出来，我是灵长目女士。注重我，每天带你来一次美味与肌肉的对话，真情你们

玉米可共享丰富B族营养物质素；玉米兼具补中发汗、健脾养胃、益精强志、和五脏、通旁支、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的消炎；米粥兼具补脾、和胃、清肺消炎。

做菜式好不吃都有精准，我的每道菜式都有小妙遁，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜式色！

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