怎么能缓解痛经呢

痛经1旦痛起来是非常痛苦的，很多女性就是受不了痛经而晕倒也是有的，因此要学会减缓痛经的情况，那末，怎样能减缓痛经呢？

目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可减缓或消失。 女性朋友如果遇到痛经的情况，就要到医院查明属于哪种痛经，并且要及时对症医治。下面介绍几点生活上的建议可以减轻痛经：

1、不宜情绪激动 女孩进入青春期，开始来月经，这是1种正常的生理现象，要有个正确认识，没必要焦虑。应与平时1样保持心情愉快，避免情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极其重要。如女孩子初潮缺少经验，母亲或女性亲友应及时地指点与帮助做好经期的自我保健。

2、不宜太劳累 经期要注意公道安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进1步充血，血流加快，引发经血过量等不良现象。

3、不宜缺少营养 由于月经来潮后每个月要损失1定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃1些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

4、不宜性生活 妇女在经期应制止性生活，由于月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，便可能把细菌带入，引发生殖器官炎症，且还可以使经血量增多或

经期延长。

5、不宜受寒凉 经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在湿润、阴凉和空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以避免引发月经失调。

综上所述，就是有关痛经的有关介绍，大家应当也有所了解了，最后提示患者们应当在医师的指点下进行用药的选择。

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