月经疼吗 怎么可以改善

每个人都知道，当小女生进入了青春期后，身体就会慢慢的发生变化，最明显的变化就是来月经。月经是一种女性经历自身生殖器官变化的一种周期。而一个女人初次的月经成为初潮，而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。女性初潮时的平均年龄大约为12岁左右，大约是在读初中的时间。可是也并未所有的女性都是在这个时候开始初潮，有的时候，遗传，饮食和自身的身体健康，也会影响初潮的提前或是推迟的。当然除了孕期的女性和在哺乳期的女性。

女性来经期的时候有一部分人的身体是不会发生任何的不适的，但是，却有一部分女性来月经时，会发生经痛的现象。

那么为什么女性来月经会出现经痛的现象呢？一般说，经痛就是指来月经时，小肚子会感到通，这就是我们口中说的经痛。经痛是怎么引起的呢？一种是女性自身生殖器官有疾病引起的，种种情况只要治疗好了，那么也就不会再通了。还有的是患有经痛的女性，是因为气血不够，或是大病后损伤了气血，在行经时气血更虚，这也会产生经痛。女性自身身体湿热非常严重，阻碍了气血运行，这也是会产生经痛。还有就是在生理期时，贪恋凉快，或者长久居住于潮湿的地方，导致寒邪入侵，这也就是我们说的宫寒，宫寒也是引起经痛的一个重要原因。

以上种种原因，都是会引发女性来月经时经痛的，那么能改善吗？答案是可以的，经痛是可以改善的。第一，先要加强自身的身体锻炼，多运动。多注意休息，因为适当的运动和休息可以使我们气血调和，这样，来月经时就不会说发生气血不和，行经不顺畅了。第二，来月经时，注意个人卫生，不要做太过于激烈的运动。第三，饮食方面要清淡，尽可能的不要吃太寒凉，辛辣，生冷的食物。吃些清淡的，有营养的食品，比较好是热服。第四，保持心情的愉快，有意识的控制自己的情绪，保持心平气和。

来月经时经疼，可以用热水袋货热毛巾敷一敷小肚子，这样有助于减少疼痛。也可以喝些红糖水，温温的红糖水也是可以非常的缓解经痛的。当然如果是严重点那么可以吃些止痛药，可是止痛药吃多了是会有副总用的，所以并非痛得厉害的情况下还是不要吃止痛药。如果是痛得厉害，可以去看看医生，在医生的指导下吃些药。

其实最重要的还是平时自身的情况，尽可能的好好休息，多运动，在饮食方面多注意，尽可能的减少经痛，这样才是比较好的。