更年期怎么办 怎样度过更年期

　　更年期是女性一生非常重要的一个转折期，这个时期女性卵巢功能衰退、性激素分泌减少，大部分女性身体会出现头晕眼花耳鸣、潮热盗汗心悸等疾病症状，此时就应该知道怎么让自己安全度过，下面主要给大家介绍一下更年期怎么办，怎样度过更年期?

　　1、注意卫生，定期检查。进入更年期年女性阴道粘膜因为缺乏雌激素刺激、支持变得菲薄，外加局部抵抗力削弱，容易受到致病菌感染，此时为了身体健康应该注意阴部清洁卫生，每隔3~6个月作一次妇科检查，以便于帮助女性及时发现妇科疾病及时治疗。

　　2、建立良好人际关系。为了帮助更年期女性顺利度过，这个时期还应该处理好人际关系。首先理解、尊重他人，做到真诚相待、以心换心、理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝，这对于正常的生活也是影响很大的。

　　3、善于解脱压力。人生顺境、逆境交替，失败、成功并存，欢乐、苦恼同在，更年期女性为了帮助自己度过这个时期，更是应该遇事想开，不钻牛角尖，始终保持良好心理状态，尤其是要善于解脱压力。

　　4、自我认同。处于更年期的妇女内分沁功能减退，最为突出的就是卵巢功能衰退，容易出现情绪波动，事情多变，此时应该对自己对自己有个清楚的认识，当地应该做到的就是自我认同，当情绪出现异常的时候不要憋着，应该学会自我宣泄。

　　上述主要给大家详细介绍的就是更年期怎么办，怎样度过更年期?作为女性都是会经历更年期的，在这个时期女性的身体和心理都在发生着一系列的变化，此时为了让自己顺利度过，应该做到的就是注意卫生，定期检查;建立良好人际关系;善于解脱压力;自我认同等，另外就是及时发现妇科疾病及时治疗，及时发现情绪异常及时调理。