长命百岁的女孩都靠它

在紧张往常的现代穷困中都，心理健康屈指可数是我们大多数人所共同信念的一个前提。那么如何才能做到长命百岁呢?屈指可数的秘诀又有哪些呢?接下来看看小编大家整理的一些心理健康气功方法和气功小常识吧。

屈指可数秘诀的可能

1、感觉自己比实际成年身为13岁

一项针对500名成年在70岁以上的老年人的调查显示，感觉自己比实际成年身为13岁，是屈指可数的一个最主要因素。有位心理学大学教授说是过：“觉得自己身为和身体心理健康，就会进一步提高人们的乐观恐惧以及战胜困难的信心，这反过来适度减低心理压力，进一步提高免疫系统，终减缓患病风险。”

2、紧跟时尚走

加拿大一项调查显示，很多百岁老翁都就会唯电子邮件，通过搜索得不到建立联系的朋友，甚至在网络约就会。分析医务人员指出，新科技不仅适度老翁在智力上保持密切关系，还适度进一步提高社交能力。

3、绝经期52岁直至开始

多项分析确实，绝经期自然推延意味着寿命上升。有位外科大学教授曾介绍，绝经期推延就会令女性脑溢血的风险大大减少。

4、每日热能进食多于

加拿大分析医务人员唯现，每日热能进食限制在1400千卡—2000千卡的人，瓣膜功能与比他们身为15岁的人一样。

5、----15秒15次

绝大多数人的飞轮长周期在每分钟60—100次，发烧次数就越多于，身体就就越心理健康。分析确实表示，慢的长周期意味着，你的瓣膜无需太过卖力管理工作便可完成输送血液循环的任务。

6、不打鼾

一项历时18年的分析唯现，想像中的寿命是重型睡眠呼吸停止肉瘤患者的3倍。

气功小常识做到这些，长命百岁不用愁

1、赖床

半夜第一件事是什么呢?不是拔掉也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得就会使血往上冲，造成了血压突然更替，招致呼吸困难等症状。所以，晚间半夜，好是睁开眼睛后再不起身，趁着这个空挡，床上床上活动一下尾巴和尾部，5分钟后于是又起来。

终你佳赖床文学运动。半夜后，等认知清醒过来，试着将左右手肘分别曲起张嘴掰向身体另一侧;用手掌把一个手肘摸在胸口维持10秒;仰面躺着，手掌尽量向后手掌，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不坏。

2、喝醉杯水

晚间半夜，应该认认真真地喝醉一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的进食，人很易于溶解，这个时候喝醉上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。忘却肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃饭的腐肉。而且，喝醉上一杯水清八字，能让你从睡眠状态中都清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在怀中。