如何缓解痛经 平时打坐竟能缓解这种病症(2)

6.遗传性嗜睡

当代男人存有遗传性嗜睡的情况有很多，而这种情况就会造成男人肝细胞的孕酮含量在生理期引人忽略升高，因此也就会在一定素质上造成痛经。

7.针灸病症

患有针灸病的男人，比如盆腔炎、子宫哮喘以及子宫内膜异位症等等，都就会使得粘液排除受到阻碍，因此也就会在一定素质上出现痛经。

8.生理期社会文化背景弊端

在生理期一定要忽略休息，如果不忽略休息，同时还完成剧烈运动，甚至贪凉，这些都可能就会造成痛经发生。

痛经进食什么食材

1、含鉄高的食材

受孕长期很多男人易于出现贫血症状，由于鉄的遗失较多，进补含鉄珍贵的食材非常重要。鱼、鸡肉、动物肝、动物血等含鉄珍贵，而且人肝细胞很小，易于被人体释放出来利用;而蔗糖、菠菜中富集的植物鉄，释放出来率较低。所以受孕期午餐中应忽略荤素搭配，适当多进食些动物类食品，以考虑到受孕期对鉄的特殊性需。

2、富集维生素E的食材

男人缺乏维生素E就会四肢乏力、易大便、精神紧张、痛经等。受孕长期有痛经症状的男人可多食各种甘草蔬菜、植物油。富集维生素E的食材有：蛋黄、豆类、菠菜、马铃薯、空心菜、花生油、肉桂、坚果等。

3、活血合上的食材

痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到粘液的情况下移出，多进食活血合上的食材有助于活血化淤，献策穴位，缓和痛经。菠菜、芹菜、香菜、萝卜、可可、小米等都是极佳的活血化淤食材。

4、温经散寒的食材

寒性体质的男人痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱中毒者等，这时需多生食温经散寒类的食材，如：狗肉、羊肉、栗子、杏花、红糖、姜黄等。其中红糖姜黄煮可以滋生经期所吸入的寒气，让血糖得以保持在情况下高水平。

5、补益躯体的食材

男人在经期移出大量的粘液，易于头晕头痛、面色苍白，甚至就会因为血糖低而中毒者。大量粘液的流失易得缺鉄性贫血，因此，男人在食材中应适量补充含鉄珍贵的食材，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

结语：上面已经为大家介绍了痛经如何缓和，我们现在应该知道得了痛经之前怎么做对躯体比较好了。在经常的社会生活中，男人只要稍微有不忽略就就会造成痛经，这个时候我们可以使用上面的方式完成缓和，经常要多定期检查躯体。

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